Hur man maximerar fördelarna med CBD:
10 beprövade sätt
CBD, eller cannabidiol, är en förening som finns i cannabis och hampa. Till skillnad från THC orsakar CBD inte hög eller berusning. Det finns vissa bevis för att CBD kan hjälpa till med ångest, sömnlöshet och smärta.
Foto av NuHemp CBD på Pexels
De 10 sätten att maximera fördelarna med CBD är: förstå de potentiella fördelarna, undersöka kvaliteten och källan till CBD, börja med en låg dos, experimentera med olika leveransmetoder, titta efter biverkningar, hitta rätt tid och frekvens, använda CBD med andra naturläkemedel, prova olika märken och typer av CBD, med tanke på budgeten, och samråd med hälso- och sjukvårdspersonal.
Förstå fördelarna med CBD.
Cannabidiol (CBD) är en typ av cannabinoid, en kemikalie som finns naturligt i cannabis (marijuana och hampa) växter. Tidig forskning tyder på att CBD kan erbjuda en rad hälsofördelar, inklusive att minska smärta, ångest och inflammation.
Medan CBD oftast används för att behandla fysiska symtom, finns det växande bevis för att det också kan användas för att behandla ett brett spektrum av psykiska problem, såsom ångest och depression.
En liten studie från 2010 visade att CBD kunde minska symtom på social ångest hos personer med SAD. Forskare tror att det fungerar genom att förhindra nedbrytningen av en kemikalie som kallas anandamid, som är kopplad till att reglera humör och sociala interaktioner.
Forskning publicerad 2014 visade att CBD kan hjälpa personer med schizofreni att undvika några av de negativa biverkningarna av antipsykotisk medicinering. Anekdotiska bevis tyder på att det också kan hjälpa till att behandla andra psykiska tillstånd som depression, PTSD och OCD.
Vilka typer av CBD-produkter finns tillgängliga?När det gäller att välja en CBD-produkt är det viktigt att veta att inte alla produkter är skapade lika. Kvaliteten på en produkt beror på dess källa (industrihampa eller marijuana), extraktionsmetod och formulering.
CBD-produkter finns i många former, inklusive oljor, tinkturer, kapslar, ätbara produkter, krämer och balsam, vapesjuicer och mer. Vissa produkter innehåller endast CBD-isolat medan andra innehåller ett fullt spektrum extrakt som inkluderar andra cannabinoider från växten som THC. Det finns också bredspektrumprodukter som innehåller de flesta cannabinoider förutom THC.
Vilken typ av produkt du väljer beror på dina preferenser och behov. Till exempel kan de som vill undvika de psykoaktiva effekterna av THC välja ett rent CBD-isolat eller bredspektrumprodukt som inte innehåller THC.
Undersök kvaliteten och källan till CBD.
När du undersöker CBD-produkter, leta alltid efter laboratorierapporter från tredje part. Dessa rapporter ger viktig information om kvaliteten och renheten hos en CBD-produkt. De ser också till att produkten innehåller den mängd CBD som anges på etiketten. Utan dessa rapporter kan du inte vara säker på att du får en högkvalitativ produkt.
Det finns några olika sätt att hitta labbrapporter från tredje part för en CBD-produkt. Den första är att be företaget om dem direkt. Många företag kommer gärna att tillhandahålla denna information om du bara frågar. Det andra sättet är att leta efter dem på företagets webbplats. Ofta publiceras dessa rapporter på en lättillgänglig plats, till exempel avsnittet "kvalitet" eller "laboratorietestning". Slutligen kan du söka efter dem online med namnet på produkten och termen "tredjepartslabbrapport." Detta bör ta upp alla tillgängliga rapporter för just den produkten.
Välj ekologisk, icke-GMO-hampa.Källan till din CBD spelar också roll när det gäller kvalitet och renhet. Leta alltid efter produkter gjorda med ekologisk, icke-GMO-hampa som odlas i USA eller Europa. Dessa länder har strikta regler för hampodling och produktion, så du kan vara säker på att hampan som används i dessa produkter är av hög kvalitet. Undvik produkter tillverkade med hampa som odlas i Kina eller andra länder med mindre stränga regler, eftersom dessa produkter kan vara mer benägna att innehålla föroreningar som tungmetaller eller bekämpningsmedel.
Börja med en låg dos.
Mängden CBD du tar beror på en mängd olika faktorer, inklusive din vikt, tolerans och önskade effekter. I allmänhet är det bäst att börja med en låg dos och öka gradvis efter behov. En bra utgångspunkt är 2,5-10 mg CBD per dag.
Om du är ny på att ta CBD är det viktigt att vara medveten om de potentiella biverkningarna. Dessa inkluderar muntorrhet, trötthet och aptitförändringar. För att undvika dessa biverkningar, börja med en låg dos och öka gradvis efter behov.
Hur man väljer rätt CBD-styrka.När du väljer en CBD-produkt är det viktigt att välja en som är lämplig för dina behov. Om du till exempel letar efter smärtlindring, välj en produkt med en högre koncentration av CBD. Å andra sidan, om du letar efter allmänna hälsoförmåner, kan en lägre koncentration vara tillräcklig.
Det finns många olika typer och styrkor av CBD-produkter tillgängliga på marknaden idag. Det är viktigt att göra din forskning för att hitta en produkt som passar dig. Tala med din läkare eller en kvalificerad sjukvårdspersonal om du har några frågor om hur du använder CBD-produkter.
Experimentera med olika leveransmetoder.
Det finns många sätt att ta CBD-olja, och varje metod har sin egen uppsättning fördelar och nackdelar. De mest populära metoderna är:
-Sublingual: Detta är det vanligaste sättet att ta CBD-olja. Du placerar helt enkelt några droppar olja under tungan och håller den där i 30-60 sekunder innan du sväljer. Detta gör att oljan kan absorberas direkt i blodomloppet, vilket ger snabbast möjliga effekter.
-Aktuell: Aktuella CBD-produkter inkluderar krämer, lotioner, balsam och plåster. De appliceras direkt på huden, där de kan absorberas genom porerna och hårsäckarna. Topisk applikation är ett utmärkt alternativ för lokaliserad lindring från smärta eller inflammation.
-Ätbara: Ätbara CBD-produkter inkluderar gummier, godis, choklad och bakverk. De intas oralt som alla andra livsmedel och metaboliseras sedan av levern innan de kommer in i blodomloppet. Ätbara tenderar att ha mer långvariga effekter än andra metoder på grund av deras långsamma absorptionshastighet.
-Kapslar: Kapslar liknar ätbara genom att de intas oralt. De är emellertid utformade för att lösa upp i magen snarare än levern, vilket gör att de kan kringgå första passmetabolismen och komma in i blodomloppet snabbare.
Titta på biverkningar.
CBD tolereras i allmänhet väl, med några potentiella biverkningar. Dessa inkluderar:
Muntorrhet: Forskning har visat att CBD kan minska salivproduktionen. Detta kan leda till en ökad risk för håligheter och andra munhälsoproblem.
Diarré: CBD kan fungera som ett laxermedel, och människor som tar det kan uppleva diarré. Detta gäller särskilt om CBD tas i höga doser.
Trötthet: Personer som tar CBD kan uppleva trötthet eller dåsighet, särskilt när de tar högre doser. Därför är det viktigt att börja med en låg dos och öka gradvis efter behov.
Ångest: Vissa människor kan uppleva ångest eller paranoia när de tar CBD, särskilt om de är nya på det. Detta är dock vanligtvis inte ett problem för dem som tar det regelbundet. Om du upplever ångest från att ta CBD, försök att sänka dosen eller använda en annan leveransmetod som topisk applicering istället för oralt intag.
Läkemedelsinteraktioner.CBD kan interagera med vissa mediciner, särskilt de som metaboliseras av leverenzymerna CYP3A4 och CYP2D6. Dessa interaktioner kan antingen öka eller minska effekterna av medicinen. Därför är det viktigt att rådgöra med sjukvårdspersonal innan du tar CBD om du använder några mediciner.
Hitta rätt tid och frekvens.
CBD är icke-beroendeframkallande och har inga kända allvarliga biverkningar, så du kan experimentera med det för att hitta den frekvens som fungerar bäst för dig. Börja med att ta det en gång om dagen, öka eller minska beloppet efter behov. Vissa människor tycker att de behöver ta det flera gånger om dagen för att få önskad effekt, medan andra bara behöver det en gång varannan dag.
Hur länge håller CBD.Effekterna av CBD kan variera beroende på hur du tar det och hur mycket du tar. När det tas oralt varar CBD vanligtvis i 4-6 timmar; när det tas sublingualt, varar det i 2-4 timmar; vid inandning varar den i 1-2 timmar; Och när den appliceras topiskt kan den pågå i flera timmar.
Använd CBD med andra naturläkemedel.
Det finns ett antal eteriska oljor som kan användas tillsammans med CBD för att maximera dess potentiella fördelar. Några av de mest populära eteriska oljorna för CBD inkluderar:
Lavendel: Lavendelolja är känd för sina lugnande och avkopplande egenskaper, vilket gör det till ett utmärkt val för dem som vill minska ångest eller förbättra sömnkvaliteten.
Pepparmynta: Pepparmyntsolja kan hjälpa till att förbättra matsmältningsproblem och lindra smärta. Det kan också ge en boost av energi när det behövs.
Eukalyptus: Eukalyptusolja har potenta antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att öppna luftvägarna, vilket gör den idealisk för dem med andningsbesvär.
Tea Tree: Tea Tree Oil har kraftfulla antibakteriella och svampdödande egenskaper, vilket gör det användbart för behandling av hudförhållanden som akne eller svampinfektioner.
Prova olika märken och typer av CBD.
Fullspektrum vs. Bredspektrum vs. CBD-isolat.
Det finns tre huvudtyper av CBD-produkter på marknaden: fullspektrum, bredspektrum och CBD-isolat. Fullspektrum CBD-produkter innehåller alla cannabinoider som finns i hampväxten, inklusive spårmängder av THC. Bredspektrum CBD-produkter innehåller de flesta cannabinoider som finns i hampväxten, men de har isolerats från THC. CBD-isolat är en ren form av cannabidiol som har isolerats från alla andra cannabinoider som finns i hampväxten.
Fullt spektrum CBD-produkter erbjuder mest nytta eftersom de innehåller alla cannabinoider som arbetar tillsammans för att ge symtomlindring. Vissa människor är dock oroade över spårmängderna THC i fullspektrumprodukter. Om du är orolig för drogtester eller konsumtion av THC, kan bredspektrum- eller CBD-isolatprodukter vara ett bättre alternativ för dig.
Tänk på budgeten.
CBD-olja är inte billigt. En kvalitetsprodukt kommer att kosta dig allt från $0.20 till $0.30 per milligram, beroende på styrka och varumärke. Till exempel kan en 1000 mg flaska CBD-olja kosta dig $ 250.
Detta kan verka som mycket, men det är faktiskt mycket prisvärt när du jämför det med andra mediciner eller kosttillskott. Till exempel kostar en månads leverans av Epidiolex (ett receptbelagt läkemedel mot epilepsi) cirka SEK 32500. Och även om det finns många receptfria tillskott som påstår sig ge liknande fördelar som CBD, stöds de flesta av dem inte av vetenskaplig forskning och kostar mycket mindre än CBD-produkter.
Så om du letar efter ett naturligt sätt att förbättra din hälsa utan att bryta banken kan CBD vara ett bra alternativ för dig.
Är billigare CBD bra?Bara för att en CBD-produkt är billigare betyder det inte att den inte är effektiv. Faktum är att många budgetvänliga CBD-oljor är lika potenta som deras dyrare motsvarigheter. Nyckeln är att hitta ett välrenommerat varumärke som använder högkvalitativa ingredienser och laboratorietester från tredje part för att säkerställa styrka och renhet.
Dessutom, Tänk på att priset per milligram (mg) kommer att minska när styrkan ökar. Så om du letar efter en starkare dos av CBD kan det vara mer kostnadseffektivt att köpa en produkt med högre styrka snarare än två produkter med lägre styrka.
Rådgör med en sjukvårdspersonal.
Även om det fortfarande finns mycket forskning att göra om de potentiella fördelarna med CBD, börjar många läkare rekommendera det för en mängd olika tillstånd. Faktum är att en undersökning utförd av Brightfield Group fann att nästan 62 procent av sjukvårdspersonalen sa att de sannolikt skulle rekommendera CBD till sina patienter för behandling.
Några av de tillstånd som läkare rekommenderar CBD för inkluderar ångest, smärta, inflammation, sömnstörningar och mer. Det är viktigt att komma ihåg att varje person kommer att reagera olika på CBD, så det är viktigt att arbeta med en vårdpersonal för att ta reda på den bästa doserings- och leveransmetoden för dig.
Hitta en kvalificerad vårdpersonal.Om du är intresserad av att prova CBD är det viktigt att rådgöra med en kvalificerad sjukvårdspersonal först. De kan hjälpa dig att förstå de potentiella riskerna och fördelarna med att ta CBD och säkerställa att det inte interagerar med några mediciner du för närvarande tar. De kan också hjälpa dig att bestämma den bästa doseringen och leveransmetoden baserat på dina individuella behov.
Slutsats
De potentiella fördelarna med CBD är stora, och det finns många olika sätt att maximera dess effekter. Genom att göra din forskning, börja med en låg dos och experimentera med olika leveransmetoder kan du hitta det bästa sättet att använda CBD för dina individuella behov. Titta på biverkningar och rådgör med en vårdpersonal om du har några frågor. Med så många olika märken och typer av CBD tillgängliga finns det säkert en produkt som passar din budget och dina behov.
ANNONS
